În primul capitol al cărții, Britton vorbește despre importanța de a avea un plan de antrenament solid și de a stabili obiective realiste pentru a te ajuta să progresezi în alergare. De asemenea, oferă sfaturi despre cum să alegi echipamentul potrivit pentru tine și cum să îți menții forma fizică bună în timpul antrenamentelor.
Capitolul doi se concentrează pe modul în care poți îmbunătăți performanțele tale de alergare prin tehnici de respirație și mișcare eficiente. De asemenea, Britton oferă sfaturi despre cum să eviți accidentările comune în timpul alergării și cum să recuperezi mai rapid după antrenamente intense.
În ultimul capitol al cărții, Britton discută despre importanța de a rămâne motivat în timpul antrenamentelor tale și oferă sfaturi practice despre cum să îți menții entuziasmul pentru alergare. De asemenea, discută despre beneficiile sociale ale alergării și despre cum să faci parte dintr-o comunitate de alergători.
În ansamblu, “1001 Running Tips” de Robbie Britton este o carte valoroasă pentru orice alergător care dorește să își îmbunătățească performanțele și să rămână motivat pe parcursul antrenamentelor. Cu sfaturi practice și ușor de urmat, această carte este un ghid indispensabil pentru orice alergător începător sau experimentat.
Cartea “1001 Running Tips” in limba engleza poate fi cumparata de la Carturesti.
