“12-Minute Athlete” de Krista Stryker este o carte care se concentrează pe antrenamentul de intensitate mare și cum acesta poate fi folosit pentru a obține rezultate maxime în doar câteva minute pe zi. Cartea prezintă o varietate de exerciții de intensitate mare care pot fi efectuate acasă sau în orice altă parte, fără a avea nevoie de echipamente costisitoare sau de o sală de sport.

Printre exercițiile prezentate se numără genuflexiuni, fandări, flotări și altele. Fiecare exercițiu este explicat în detaliu, cu imagini și instrucțiuni clare pentru a-l face corect și eficient. De asemenea, cartea oferă sfaturi pentru a face antrenamentul mai provocator și pentru a-l adapta nivelului tău de fitness.

În plus, “12-Minute Athlete” include și planuri de antrenament pentru începători, intermediari și avansați, precum și sugestii de nutriție pentru a-ți susține progresul și pentru a te ajuta să atingi obiectivele tale de fitness.

În concluzie, “12-Minute Athlete” este o carte excelentă pentru cei care doresc să-și îmbunătățească fitness-ul și să-și atingă obiectivele de formare într-un mod eficient și convenabil. Cartea oferă o varietate de exerciții de intensitate mare, precum și sfaturi și planuri de antrenament pentru a te ajuta să obții rezultate maxime în doar câteva minute pe zi.

Cartea “12-Minute Athlete: Get Fitter, Faster, and Stronger Using HIIT and Your Bodyweight” in limba engleza poate fi cumparata de la Carturesti.